1. Voltando de um dia cansativo de trabalho, você vai até um restaurante comprar algo para o jantar. Quando chega lá, avista seu parceiro(a) com outra pessoa, aos beijos e apaixonados. Até o momento, você acreditava que o relacionamento era sólido e confiável. Como se sente? Não sente raiva alguma. Sente-se ligeiramente irritado. Sente um pouco de raiva. Sente uma raiva controlada. Sente muita raiva. Fica furioso!
2. Você está saindo do trabalho e observa seu carro espremido entre dois outros veículos. Não há como sair do estacionamento sem danificar um dos dois. Como se sente?
Não sente raiva alguma. Sente-se ligeiramente irritado. Sente um pouco de raiva. Sente uma raiva controlada. Sente muita raiva. Fica furioso!
3. Seu amigo o convence a empregar o primo, que está desempregado há longo tempo. Você concorda e, logo nos primeiros dias, percebe que o rapaz é um tanto desajeitado. Até que ele deixa cair uma caixa com a etiqueta "frágil", na qual estavam várias garrafas de vinho que você daria de presente aos familiares no Natal. Como se sente?
4. Você combina buscar alguns amigos no aeroporto. Eles vêm ficar na sua casa durante um mês, e não conhecem seu país. Você combinou com seu parceiro (a) de ficar com o carro nesse dia e, ao sair de casa para buscá-los, percebe que ele (a) levou as chaves do carro sem querer. Como se sente? Não sente raiva alguma. Sente-se ligeiramente irritado. Sente um pouco de raiva. Sente uma raiva controlada. Sente muita raiva. Fica furioso!
5.Você vai a um karaokê com os amigos, e consciente de que canta bem, decide subir no palco. Quando termina a apresentação, seu parceiro (a) diz que você é desafinada (o) e seus amigos ouvem o comentário. Como se sente? Não sente raiva alguma. Sente-se ligeiramente irritado. Sente um pouco de raiva. Sente uma raiva controlada. Sente muita raiva. Fica furioso!
6. Você está plantando uma horta em seu jardim, e quando ela está pronta, sente orgulho do seu trabalho! Até que um dia o cachorro do seu vizinho invade o seu terreno e destrói tudo que você havia plantado. Como se sente? Não sente raiva alguma. Sente-se ligeiramente irritado. Sente um pouco de raiva. Sente uma raiva controlada. Sente muita raiva. Fica furioso!
